Dans un monde ou le confort est roi, s’entrainer intensément offre une rare opportunité de se confronter à la souffrance.
Se pousser physiquement aide à apprendre à affronter les situations inconfortables.
Cela améliore la maitrise de soi et la volonté en vous apprenant à continuer, même lorsque votre cerveau vous dit d’arrêter.
Ceux qui se challengent physiquement tendent à être plus performants dans des secteurs de leur vie qui pourtant ne concernent pas le sport.
S’entrainer est une « clé de voute » en raison de ses nombreuses vertus : on diminue le stress, on fume moins, on mange plus sainement…
Vous apprenez à vous considérer comme capable de vous engager dans des choses difficiles et de les surmonter.
En résumé, vous ne développez pas que votre forme physique, vous développez aussi votre équilibre de vie !
Sources: Netz et al. IJSM 2007, Crum et al. JPSP 2013, McGonigal (book) 2015, Martin et al. PLoS 2016, Stulberg, New York magasine & Outside Magasine 2016.
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